Co to jest Tai Chi Chuan?

W ostatnich latach w naszym kraju rośnie popularność bardziej egzotycznych form aktywności ruchowo-umysłowej. Kluby fitness umieszczają w swojej ofercie wiele odmian jogi, a w większych miastach otwierane są szkoły, w których ćwiczyć można azjatyckie sztuki walki, w tym właśnie Tai Chi Chuan


Jest to bazująca na filozofii Tao (odnoszącej się do równowagi we Wszechświecie, czyli teorii Yin i Yang) metoda trenowania ciała w taki sposób, by oprócz sprawności fizycznej zapewnić sobie także harmonię wewnętrzną i rozwój duchowy.

Ta nietypowa sztuka walki wywodzi się z Chin i opiera się na wiedzy dotyczącej starożytnej medycyny tego kraju. W dosłownym tłumaczeniu nazwa Tai Chi Chuan oznacza najwyższą i ostateczną sztukę walki. Od innych odróżnia ją fakt, że w gruncie rzeczy nie jest nastawiona na wysiłek siłowy, ani zdobycie umiejętności pomagających pokonać każdego przeciwnika swoją siłą. W czasach starożytnych Tai Chi Chuan stosowane było jako technika pokonywania wrogów na polu bitwy, jednak zamiast agresji czy twardych pięści, atutem wojowników była tu koncentracja i gracja ściśle określonych ruchów.

Tai Chi Chuan, podobnie jak joga jest raczej swoistą filozofią życia, niż dyscypliną sportu. Praktykowanie tej techniki nie powinno mieć charakteru tymczasowego. Jeśli więc decydujemy się na podjęcie trudu nauczenia się zasad Tai Chi Chuan, przyświecać powinien nam cel, by uczynić ćwiczenia stałym punktem naszego życia, do którego wracać będziemy regularnie i bez uczucia przymusu. Praktykowanie tej sztuki walki nie wymaga od ćwiczącego wielkiego wysiłku fizycznego – najważniejsze jest skupienie i wsłuchiwanie się we własne ciało i umysł. Wieloletnie oddawanie się przyjemności wynikającej z Tai Chi Chuan prowadzi do osiągnięcia niezwykłego stanu równowagi wewnętrznej, łatwości w osiąganiu stanu wysokiej koncentracji i zmniejszeniu podatności na szkodliwy dla organizmu stres. W znaczny sposób poprawia także stan zdrowia ćwiczącego.

Dobroczynnymi właściwościami praktykowania tej sztuki walki cieszyć mogą się praktykujący w każdym, nawet podeszłym wieku, choć w przypadku nie najlepszego stanu zdrowia konieczna jest konsultacja z lekarzem.